LA MÉTHODE DU DR FRANCIS LEFEBURE, PRATIQUÉE DEPUIS PLUS DE 60 ANS

Le phosphène, un support d'attention et de concentration hors du commun

Fixez une lumière quelques secondes, fermez les yeux : une tache lumineuse colorée apparaît. C'est le phosphène. Le Dr Lefebure a découvert qu'en y mélangeant une pensée, on transforme l'énergie lumineuse en énergie mentale. Cette formation vous apprend à le faire, pas à pas.

  • Une attention qui tient : un point lumineux sur lequel l'esprit se pose naturellement, sans lutter contre les pensées.

  • Des idées plus claires : vos projets et vos objectifs gagnent en netteté.

  • Un apprentissage renforcé : associez ce que vous étudiez à la présence du phosphène.

  • Plus de créativité et d'intuition : un espace intérieur où les idées viennent plus librement.

  • De l'intention à l'action : le Mixage Phosphénique donne de l'élan à ce que vous voulez accomplir.

Parcours vidéo pour débutants · Accès immédiat · 100 % en ligne · Quelques minutes par jour

Et si votre attention avait enfin un point d'appui ?

Méditer, étudier, créer, avancer sur un projet : dans tous les cas, la difficulté est la même. Savoir où poser son attention, puis l'y ramener.

Le souffle est un support abstrait. Les pensées s'enchaînent. Le phosphène offre autre chose : une perception lumineuse que l'on observe les yeux fermés, et que beaucoup de pratiquants trouvent agréable et apaisante à regarder.

Associé à une pensée choisie (un mot, une phrase, une image, une intention), il devient un véritable outil de travail intérieur. C'est le Mixage Phosphénique, mis au point par le Dr Francis Lefebure, un médecin français.

Comment ça se passe ?

1. La lumière. Vous observez brièvement une source lumineuse adaptée. La durée est courte, généralement autour de 30 secondes selon l'exercice et le matériel.

2. Le phosphène. Yeux fermés, une perception lumineuse apparaît : des couleurs, des formes, des mouvements, différents pour chacun. Vous l'observez, sans chercher à le forcer.

3. La pensée. Vous y associez une idée ou une intention, puis, si vous le souhaitez, un rythme (un mouvement doux ou la respiration).

Vous n'avez rien à croire : il s'agit d'observer et d'expérimenter.

Un parcours progressif, conçu pour partir de zéro

01 — Comprendre le phosphène

Découvrir ce qu’est ce phénomène lumineux, comment il apparaît et comment l’observer.

02 — Réaliser vos premiers phosphènes

Apprendre le protocole de base et les repères

essentiels.

03 — Découvrir le Mixage Phosphénique

Associer une pensée à la présence du phosphène.

04 — Explorer les rythmes et les balancements

Découvrir différentes formes de mouvements et de rythmes.

05 — Associer attention, pensée et visualisation

Expérimenter différentes manières d’orienter votre activité mentale.

06 — Découvrir la respiration et le Pneumophène

Explorer l’association entre respiration rythmée, phosphène et pensée.

07 — Développer une pratique personnelle

Organiser progressivement votre propre routine.

Vous apprenez, vous pratiquez, vous gardez vos repères

• La formation vidéo : plus de 3h45 de vidéos de démonstrations et d'explications, avec Geoffrey Boisseau, coach certifié de l'École du Dr Lefebure.

• La bibliothèque de pratiques guidées en vidéo et en audio, pour pratiquer en autonomie.

• Le guide pratique PDF de 31 pages, avec les fiches d'exercices et les repères de sécurité.

• Votre espace personnel en ligne, accessible accès illimité à cette formation, sans limite de durée.

Pourquoi j'ai créé cette formation

"Professeur de yoga et de méditation, j'ai intégré les phosphènes à ma propre pratique. Le phosphène m'a offert un support d'attention stable et agréable à observer. J'y ai trouvé plus de clarté dans mes idées et mes objectifs, une meilleure compréhension de ce que j'apprends, et plus de disponibilité pour les autres.

J'ai aussi remarqué que, associé à une intention précise, le Mixage m'aide à passer plus facilement à l'action.

C'est mon expérience, pas une promesse : chacun vit la pratique à sa manière."

Zaÿ Sivadas, initiateur du projet et direction pédagogique

Témoignages d'élèves :

Témoignage élèves

Il propose avant tout une démarche :

observer, pratiquer, expérimenter.

Témoignage élèves

Il propose avant tout une démarche :

observer, pratiquer, expérimenter.

Témoignage élèves

Il propose avant tout une démarche :

observer, pratiquer, expérimenter.

Cette formation est faite pour vous si…

  • vous avez déjà une pratique comme le yoga, le Taï Chi, le Gi Gong, la méditation ou autre... et cherchez un support d'attention plus concret ;

  • vous êtes en voie de développement personnel et que voulez structurer votre créativité et passer plus facilement de l'idée à l'action ;

  • vous préférez apprendre par l'expérience plutôt que par les concepts ;

  • vous partez de zéro : aucun prérequis.

Elle n'est pas faite pour vous si…

  • vous cherchez un traitement médical ou une solution à un problème de santé : cette formation n'est pas un acte médical ;

  • vous attendez un résultat garanti ou immédiat sans pratique régulière ;

  • vous ne souhaitez pas utiliser le matériel adapté à la pratique.

Ce dont vous avez besoin, et combien cela coûte

Pour produire un phosphène, il faut une source lumineuse adaptée. La formation s'appuie sur la Phosphenic Pocket Lamp, une lampe conçue pour la pratique du Phosphénisme et vendue par l'École du Dr Lefebure.

Formation Énergie Phosphénique

Prix : 87 € Accès immédiat

Phosphenic Pocket Lamp

(chargeur et notice incluse) Prix : 97 €

Vendue par l'École : [lien]

Masque occultant

Prix : 10 €

Facultatif : une pièce sombre convient aussi

Métronome

Gratuit. Une application sur téléphone suffit

Total pour démarrer

184 € Formation + lampe

Votre accès à Énergie Phosphénique

87 €, paiement unique, accès immédiat à votre espace de formation.

UNE TRANSMISSION À DEUX VOIX

Deux regards complémentaires pour transmettre le Phosphénisme autrement

Zaÿ Sivadas

Initiateur du projet & direction pédagogique

Pratiquant et enseignant dans les domaines du yoga, de la méditation et du développement personnel, Zaÿ Sivadas est à l’origine du projet Énergie Phosphénique.

Il en a imaginé la direction, la structure et l’approche pédagogique avec une intention centrale : rendre le Phosphénisme plus accessible à un public plus large, sans en dénaturer les fondamentaux.

Il a également intégré au parcours différents exercices complémentaires issus de sa propre pratique et de son expérience pédagogique, clairement distingués des techniques traditionnelles du Phosphénisme.

Geoffrey Boisseau

Coach certifié de l’École du Dr Francis Lefebure

Geoffrey intervient directement dans les vidéos de la formation.

Coach certifié de l’École du Dr Francis Lefebure, il apporte son expérience de la méthode et accompagne la transmission des exercices fondamentaux du Phosphénisme.

Sa présence permet de conserver un lien direct avec l’enseignement issu des travaux du Dr Lefebure, tout en l’intégrant dans une formation pensée pour un public d’aujourd’hui.

Un médecin français et une recherche de plusieurs décennies

Le Dr Francis Lefebure (1916–1988), médecin français, a consacré une grande partie de ses travaux aux phosphènes et à leur association avec la pensée, le rythme et la respiration.

Voici les grandes étapes :

• 1942 : thèse de médecine sur la respiration rythmée et la concentration mentale.

• 1959 : début de recherches plus systématiques sur les phosphènes.

• 1963 : développement du principe du Mixage Phosphénique.

• 1988 : fin d'une vie consacrée à ses recherches, à ses ouvrages et à la transmission de sa méthode.

Cette formation est une porte d'entrée dans cet héritage. Elle ne remplace pas l'enseignement complet de l'École du Dr Lefebure.

Crédit photo : Archives de l'École du Dr Lefebure.

Photographie restaurée par IA .

QUESTIONS FRÉQUENTES

Avant de commencer, vous vous posez peut-être encore quelques questions

Questions / réponses

Faut-il déjà connaître le Phosphénisme ?

Non. Énergie Phosphénique a été conçue comme une porte d’entrée progressive dans la méthode. Vous pouvez commencer sans connaissance préalable.

La formation est-elle adaptée aux débutants ?

Oui. Le parcours commence par les bases et vous accompagne progressivement vers les différentes pratiques proposées.

Sous quelle forme se présente la formation ?

La formation est principalement proposée en vidéo, avec des démonstrations et des explications progressives. Elle comprend également une bibliothèque de pratiques guidées en vidéo et en audio, ainsi qu’un guide pratique PDF d’accompagnement.

Dois-je acheter du matériel avant de commencer ?

Non, vous pouvez commencer par découvrir les premières parties de la formation. En revanche, certaines pratiques nécessitent ensuite une source lumineuse adaptée et un environnement permettant l’observation du phosphène dans l’obscurité.

Le matériel est-il compris dans les 87 € ?

Non. Le tarif de la formation concerne uniquement les contenus pédagogiques et l’accès à votre espace en ligne. Le matériel de pratique est vendu séparément.

Cette pratique est-elle sans risque ?

Elle est conçue pour être douce, mais elle fait appel à la lumière : respectez les durées et les consignes, ne regardez jamais directement le soleil, n'augmentez pas l'intensité lumineuse et arrêtez-vous en cas de gêne. Demandez conseil à un professionnel de santé avant de pratiquer en cas d'affection oculaire, d'intervention récente sur les yeux, de sensibilité particulière à la lumière, d'épilepsie ou de crises photosensibles, de migraines sévères, ou si vous avez un doute.

Puis-je pratiquer avec un téléphone ou une tablette ?

Les contenus en ligne peuvent être consultés sur différents appareils compatibles avec votre espace de formation. Les audios sont particulièrement pratiques pour les séances où vous souhaitez limiter l’utilisation de l’écran.

Cette formation remplace-t-elle l’enseignement traditionnel du Phosphénisme ?

Non. Énergie Phosphénique est une formation d’initiation et de développement personnel. Elle constitue une porte d’entrée dans l’univers du Phosphénisme. Les personnes qui souhaitent approfondir davantage pourront ensuite se tourner vers les enseignements et formations plus complets de l’École du Dr Lefebure.

Est-ce une pratique religieuse ou liée à une tradition particulière ?

Non. La formation n’impose aucune croyance ni aucun dogme religieux. Elle propose une démarche pratique centrée sur l’observation et l’expérimentation.

Combien de temps ai-je accès à la formation ?

accès illimité, sans limite de durée.

Est-ce la même formation que l’audio « Énergie Phosphénique » de l’École ?

Non. Cette formation reprend les fondamentaux du Phosphénisme dans un parcours entièrement nouveau : plus de 3 h 45 de vidéos avec démonstrations, une bibliothèque de pratiques guidées, un guide pratique de 31 pages et des exercices complémentaires orientés développement personnel. Les deux sont complémentaires.

Pratiquer dans de bonnes conditions

  • Utilisez une source lumineuse adaptée et respectez les durées indiquées dans la formation.

  • Ne regardez jamais directement le soleil.

  • Ne cherchez pas à augmenter l'intensité ni à prolonger l'observation pour obtenir un phosphène plus intense : plus n'est pas mieux.

  • En cas de douleur, de gêne importante ou de sensation inhabituelle, interrompez la pratique.

  • Cette formation n'est pas un acte médical et ne remplace ni diagnostic, ni traitement, ni suivi par un professionnel de santé.

VOTRE ACCÈS À ÉNERGIE PHOSPHÉNIQUE

Prêt à découvrir le Phosphénisme par vous-même ?

Apprenez les fondamentaux, expérimentez à votre rythme et construisez une pratique simple qui vous ressemble.

Formation 100 % en ligne · Accès immédiat · Matériel vendu séparément

ÉNERGIE PHOSPHÉNIQUE

La formation comprend :

01 — La formation vidéo

Un parcours progressif pour comprendre les fondamentaux, observer les démonstrations et apprendre les différentes pratiques.

02 — La bibliothèque de pratiques autonomes

Des séances guidées et des contenus vidéo et audio pour pratiquer plus facilement après l’apprentissage.

03 — Le guide pratique PDF

Votre support d’accompagnement pour retrouver les protocoles, les principaux repères et les consignes essentielles.

04 — Les fondamentaux du Phosphénisme

Production du phosphène, Mixage Phosphénique, rythmes, balancements, respiration, attention et visualisation.

05 — Des exercices complémentaires

Des pratiques développées ou adaptées par Zaÿ Sivadas dans une perspective de développement personnel.

06 — Votre espace personnel en ligne

Pour retrouver vos contenus et avancer à votre rythme.

Les effets décrits sur cette page sont des expériences personnelles, qui varient d'une personne à l'autre et ne sont pas garantis. Cette formation est destinée à l'information, à l'apprentissage et à la pratique personnelle ; elle ne constitue pas un avis médical.

Certaines illustrations de cette page et de la formation ont été générées ou retouchées avec l'aide d'outils d'intelligence artificielle.

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